Ефекти фітнесу

1. Суб'єктивне відчуття
Якщо розподіл фізичного навантаження відповідний, суб’єктивне відчуття того, хто займається, має бути сповненим енергії, фізичної сили, відчуттям комфорту та бажанням займатися.
2. Виділення поту
При правильному фізичному навантаженні організм людини може відчувати легке або помірне потовиділення. Якщо навантаження занадто велике і тіло занадто втомлене, той, хто займається, сильно потіє і промокає. Звичайно, кількість поту залежить від температури, тиску повітря, швидкості вітру та питної води.
3. Емоції
Емоції - це «барометр» здоров'я людини, а також суб'єктивний показник того, наскільки добре організм переносить навантаження. Загалом людське тіло має потребу в русі, і коли ця потреба задовольняється, люди отримують приємні емоційні переживання.
4. Апетит
Енерговитрати організму людини під час виконання фізичних вправ значні. Загалом кажучи, якщо фізіологічна реакція після фізичних вправ нормальна, а стан здоров’я добрий, у людини дуже сильний апетит, який також підвищиться.
5. Стан сну
Якщо фізичне навантаження відповідне, ви, як правило, повинні добре спати, міцно спати, менше бачити сни, відчувати бадьорість після пробудження, у хорошому стані роботи та стресу.