Популярні фітнес програми

Масова гімнастика
Спектр заходів масової гімнастики зачіпає кожен суглоб тіла. Протягом приблизно 50 хвилин бодібілдери виконують ритмічні та поступові аеробні вправи під заохочення та керівництво музикою, освітленням, командами інструктора та партнерами-учасниками. Масова гімнастика може спалити велику кількість жиру та покращити серцево-легеневу функцію учасників, що робить її першим вибором для схуднення, підтримки фізичної форми та форми тіла.
Не підходить для людей: пацієнтам із серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, цукровим діабетом тощо вибрати непросто.
Кікбоксинг Аеробіка
Цей проект є поєднанням музики, танцю, боксу, боротьби та інших характеристик, сформованих аеробікою. Різниця між бойовою аеробікою та боксом полягає в тому, що перша спрямована на фітнес, а друга – на змагання, тому друга більш схильна до травм і не підходить для широкої публіки. Однак це може покращити впевненість у собі, координацію м’язів, а також необхідні навички та гнучкість.
Відповідна аудиторія: Оскільки це не змагальний вид спорту, більшість людей (чоловіки, жінки, старі та молоді) можуть брати участь.
Аеробний танець
З одного боку, аеробні танці можуть споживати більше калорій, а з іншого боку, вони можуть аеробізувати багато танцювальних рухів. На відміну від аеробіки, яка є більш гімнастичною, вона має багато стилів. За різними характеристиками рухів і музики його можна розділити на: AEROBIC-DANCE, HIP HOP, FUNK, SAL-SA та інші аеробні танці.
Відповідна аудиторія: фітнес-група з танцювальною основою, спрямована на вдосконалення темпераменту та підтримку елегантної форми тіла.